La televisione a letto: un falso nemico del sonno?
Per intere generazioni di figli stanchi, la frase “niente TV prima di andare a letto” ha rappresentato una regola educativa ferrea. Tuttavia, al di là del mito tramandato da genitori e pediatri, addormentarsi proprio davanti al proprio show preferito non compromette necessariamente il riposo. Non esistono regole universali per dormire bene Secondo la dottoressa Rachel […]
Abbandona il contare le pecore perchè ci sono due strategie immediate per conquistare il sonno
Tutti abbiamo contato le pecore per addormentarci, ma non è questo il metodo efficiace per prendere sonno.
Notte insonne? Oggi la tua empatia è in letargo
Se non hai voglia di parlare al mattina dipende dalla tua insonnia .
