Stanchezza al mattino ? Ecco come combattere le abitudini che rovinano il riposo
Svegliarsi con la sensazione di non aver dormito affatto rappresenta un problema comune che affligge una larga fetta della popolazione. Spesso le persone attribuiscono la spossatezza esclusivamente alle poche ore di sonno, tuttavia la causa reale risiede frequentemente in una serie di comportamenti errati che compromettono la qualità del riposo notturno. Comprendere questi meccanismi permette […]
La televisione a letto: un falso nemico del sonno?
Per intere generazioni di figli stanchi, la frase “niente TV prima di andare a letto” ha rappresentato una regola educativa ferrea. Tuttavia, al di là del mito tramandato da genitori e pediatri, addormentarsi proprio davanti al proprio show preferito non compromette necessariamente il riposo. Non esistono regole universali per dormire bene Secondo la dottoressa Rachel […]
Abbandona il contare le pecore perchè ci sono due strategie immediate per conquistare il sonno
Tutti abbiamo contato le pecore per addormentarci, ma non è questo il metodo efficiace per prendere sonno.
Notte insonne? Oggi la tua empatia è in letargo
Se non hai voglia di parlare al mattina dipende dalla tua insonnia .
